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本周五高三考生将走进高考考场 考前准备,请注意这些细节

2019-06-03 11:06:00来源:无锡观察
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  本周五,2019年高考即将拉开大幕,在最后的考前停课复习时段里,即将走进高考考场的考生们需要做好哪些准备?有什么需要特别注意的细节?对此,记者采访了太湖高级中学高三年级级部主任廉钧雷老师,她从作息、饮?#22330;?#20132;通等方面给出了一些建议。

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  调整考试时段的精神状态

  最后的几天,廉老师认为考生首先要尽量保持常态的作息规律,调好自己的生物钟。“有些考生因为临近考试了,觉得必须要抓紧最后的每一分一秒,而学习到很晚,这样做直接会影响第二天的状态。这段时间,考生可以适当提前就寝的时间,保证身体获得充分的休息。晚上10点后就不要再看复习资料了,也不要说话,即便有时睡不着,也要?#25945;?#35843;整呼吸培养睡意。”

  另外廉老师表示,考生可以根据不同科目安排的考试时间段来调节自己的思维活跃度,?#28909;?#35821;文考试是上午9点开始考试,语文的复习就可以针对性地在这个时间段进行。上午和下午的考试之间午间时段,建议有条件的考生?#25945;?#20241;息,但是考生一定要定好闹钟,或者请?#39029;?#25552;醒,以?#28010;?#36807;头。

  平衡膳食,切忌临考“进补”

  考前和考试期间,合理搭配考生的营养?#24425;?#20998;重要。廉老师说:“有的?#39029;?#35273;得孩子这段时间?#37327;?#20102;,要好好‘补一补’,其实这样会打?#20197;?#26377;的饮食规律,破坏膳食平衡。”?#39029;?#22312;准备饮食时,尽量做到搭配多样,清淡易消化,这样有利于大脑活动,考生切忌暴饮暴?#22330;?/p>

  也有?#39029;?#35748;为可以多吃一些水果,建议西瓜、芒果、菠萝等较寒凉、可能引起过敏?#20174;?#30340;水果要少吃,以免出现腹泻等情况影响考试。

  在考试当天,考生不要喝过多的水,也不要喝茶、咖啡等饮料,以防考试时频繁上厕所,影响考试状态。如果考试期间午餐在外就?#20572;页?#20063;要合理考虑卫生和荤素搭配?#20219;?#39064;。

  交通出行时间要考虑提前量

  6月6日下午,考生?#22270;页?#21487;以先到所在考点进行?#23433;?#28857;”。廉老师表示:“这件事一定要考生自己做,不能由?#39029;?#20195;?#20572;?#20063;不要走马观花。不少考生都?#24378;?#26657;参加高考,心理上难免会因‘客场作?#20581;?#32780;出现紧张感。‘踩点’ 可以让考生提前熟悉考场环?#24120;?#32531;解这种紧张。”考生在踩点时首先要注意考场分布图和指示牌,清楚自己所在的楼层、教室,前往考场的路线,还要知道离考场最近的厕所和考务办公室、?#20132;?#28857;等服务设施在哪里。

  踩点?#24425;?#23545;交通出行时间的一次“模拟?#20445;?#32771;生?#22270;页?#21487;以由此?#28010;?#21069;往考点所需的时间。今年高考恰逢端午小长假,不会碰到工作日的早高峰,但也千万不能因此而大意。?#39029;?#21644;考生要充分考虑到交通状况的复?#26377;裕?#25552;前规划一条备选路线。廉老师提醒:“考生入场时间语文和英语学科是考前30分钟,其他学科是考前20分钟。特别要注意的是,英语考试因为有听力,是开考前15分钟禁止迟到考生入场,其他学科是开考后15分禁止迟到考生入场。所以时间安排上要有一定的提前量,建议考前一小时左右就抵达考场。”

  仔细检查要带和不能带的物品

  准考证和身份证是考生进入考场的有效证件,每场考试出发前考生都要检查是否携带,并妥善保存。万一发生忘带或遗失的情况,考生不能慌张,在确保准时到达考点后,向送考老师或考点工作人员寻求帮助。

  考生只准携带0.5毫米黑色墨水的签字笔、正规的2B铅笔、直尺、圆规、三?#21069;濉?#21435;除封套的橡皮、小刀、透明笔袋?#20219;?#21697;进入考场。廉老师建议这些文具,特别是2B铅笔要在正规的商店购买,避免买到假货影响机器读取答题卡信息。由于考场内不能传递考试用品,如考试时出现问题,考生可以向监考老师求助。

  考场内设有时?#28216;?#32771;生提供时间参考,所以考生不能戴手表。手机、对讲机等具有发送接收信息功能、存储记忆录放功能的设备,涂改液、透明胶、修正带?#20219;?#21697;?#24425;茄辖?#24102;入考场的,进入考场前考生要仔细确认。进考场后也最好再检查一遍,如果发现了禁止携带的物品及时交给监考老师。如果开考后被发现这些物品,将以违规论处。

  关注天气、衣着等其他细节

  考生?#22270;页?#24212;提前了解高考当天的天气情况,如果遇到下雨天,雨具必不可少,同时?#39029;?#26368;好为考生准备全套的更换衣物,淋湿的情况下可以替换,让考生以舒适的状态参加考试。如高考当天温度比较高,考生可以选择穿宽松、透气性好的棉麻质地的?#36335;?/p>

  每个考点?#24524;?#26377;金属?#35762;?#20202;,为了方便快速通过入场,考生一定不要穿有金属纽扣或装饰的?#36335;?#38795;子,也不要佩戴金属首饰。尽量穿没有文字的?#36335;?#23588;其是英语考试时不穿印有英文的?#36335;?/p>

  考试时可以带饮用水入考场,但不要带有颜色的饮料,?#21487;?#30340;包装纸要撕掉,?#37096;?#20197;带?#20146;?#33021;拧紧的水杯。“瓶装水和水杯不要放在桌上,以免打翻弄潮试卷,造成不必要的麻?#22330;!?#24265;老师说,“?#20154;?#38500;了解渴,在遇到卡壳的题时,喝口水可以帮助考生调整一下心情,但不要一下子摄入过多。”

  在每一科考试结束以后,考生不要浪费时间和精力去对答案,这种患得患失的心态可能会影响后续其他科目的考试。?#39029;?#20063;不要主动询问考试的情况,如果感觉不顺利,告诉考生“考一门丢一门,不能只关注一时的得失,要积极地为下一门考试作准备”。

  


 

  来源:无锡日报 江南晚报 无锡观察 无锡新传媒

  作者:越苏 

[责任编辑:冷雨]
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